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追踪：湖北消委会召开约谈会劝谕影院免费提供3D眼镜

中国消费者报武汉讯（记者吴采平）针对武汉部分影院不向观众免费提供3D眼镜的做法（详见《中国消费者报》5月24日1版《看3D电影得自掏腰包买眼镜》），6月5日，湖北省消费者委员会召开观影消费侵权问题公益诉讼前约谈劝谕会，

科比在新浪微博上问网友：打铁是什么意思？

怎么回答他？新浪体育讯　北京时间6月2日，NBA总决赛还未开打，而其他球队各路球星也是纷纷抢头条。湖人［微博］巨星科比［微博］-布莱恩特就通过他个人的新浪微博询问网友，“打铁”是什么意思？科比在他新浪微博上写道：“It”

80岁多特死忠看台上去世八万多人齐唱永不独行

本报讯德甲联赛多特蒙德主场对阵美因茨一战，8.1万张球票全部售出。上半场球迷们还在不断为多特蒙德摇旗呐喊助威，但下半场突然偃旗息鼓，全场几乎一片死寂

冬天床上巧健身

寒冷的冬天，让很多老年人都没有机会出门锻炼。其实，怕冷的老年人不妨尝试一下床上健身。推背：双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞，达到疏通经络、

7种刺激挑起你的健身欲望

没人愿意在训练时掉链，但有时会因为感受不到力量、肌肉的充分泵感，而导致训练时心烦意乱，做完练习时会有一种失落感。此时就需要新的刺激来拯救你那毫无生机的训练。1.轰炸肌肉在一个动作结束时，感觉还需要做些练习来震撼肌肉的话，

早春时节健身怎么保护自己

摘要：张教授说，春季运动量过大或活动剧烈，将导致体内汗液排泄过多，使人体内的电解质、糖元、腺体分泌物、水溶性维生素的大量丧失。因此，张教授建议大家早晨起来锻炼不要过早，等太阳出来后，温度升高时，再进行锻炼。张教授还提醒大

户外爬山健身需要注意哪些问题？

春天踏青的好季节可少不了爬山，爬山还能边欣赏风景，边锻炼身体。但是爬山有很多小技巧的，爬山需要注意哪些问题呢？下面我们一起来看看吧！循序渐进最重要爬山前应做些简略的热身运动，爬山的高度应根据本人的体力而定。若感觉劳累应即

5式轻松搞定孕妇瑜珈

适合孕妇练习的五大瑜伽招式：第一式：孕妇瑜伽之束角式身体自然的做好，然后将两条腿弯曲，两只脚的脚掌靠在一起。靠近大腿根，膝盖下沉，挺直脊柱，双眼注视前方或内视鼻尖，保持稳定呼吸。呼气身体向前弯曲，尽量放低身体靠近地面，保

做游戏式串连的全身锻炼

锻炼计划A.热身——开始练习时，先做2-5分钟健身球弹起。做法是屈膝坐在健身球上，膝关节与脚踝上下垂直，双脚平放于地。双后扶在大腿上。然后轻缓地上下弹动，臀部不要离开球但可以左右移动。第二个热身动作是举球。做法是站在健身

男人穿泳裤大有讲究

看到密友发来蜜月照片，她尽心修饰的身材和妖娆的比基尼相映成趣，配上巴厘岛的碧海蓝天，真是写意。眼神稍稍往照片右侧一瞥，不仅乱笑一阵，那身边的男人算是高大英俊，不过被塞进了一条小泳裤，小裤头显然穿了蛮久了，边角已经有点松弛

健身的优点有哪些塑造完美身材好方法

　如今健身已经受到越来越多人们的喜爱，不管是什么年龄段的人，都开始关注健身。因为健身不但能够强身健体，还能够起到减肥的效果，从而使人们的状态变得更好。那么健身具有哪些优点呢？会给人们带来怎样的好处呢？下面我们就一起来了解

5种食物帮你获得最佳健身效果

燕麦燕麦不仅是一种有益于健康的全麦谷物，而且含有大量的碳水化合物。它不仅是健身者最重要的能量来源，而且所含的可溶性纤维，还能吸收血液中身体不需要的脂肪与胆固醇。在健身过程中，燕麦能够长时间地为身体提供能量，并能通过延缓葡

完美肩背徒手伸展运动五动作

徒手运动基础伸展动作一这个夏天，绕颈装格外火爆，集深V领、露背于一身，这可是最受男孩们青睐的款式了，大街上放眼望去，细带缠颈的美女比比皆是。身前是插肩走向，斜斜的露出整片锁骨，身后则是雪背半遮，长发及肩的女孩欲露还羞，短

最新健身法教你打造性感腹肌

每一个男人都梦想拥有如健美明星一般的八块线条分明的大腹肌，但人体中最难练的恐怕就是腹肌，而当下最流行的同时也最被人推崇的腹肌训练法无非就是大家所熟知的仰卧起坐。在这次的亚洲体适能交流大会上，来自加拿大的国际体适能讲师、前

夏季爬坡快走有助瘦身

美国《洛杉矶时报》指出，锻炼的强度决定你锻炼的目的，减肥需要小强度、时间持续长的运动，能消耗掉脂肪和热量，而高夏天是减肥的好时候，但很多人去运动后效果却不明显，主要是方法没找对。强度的运动，会令肌肉越来越发达，这就是为什

春节聚餐的食品最易让人长胖

春节聚餐是最必不可少的，各种各样的饭局应接不暇，而其直接的后果就是体重迅速飙升，以下就是春节聚餐最易让人长胖的食品!罐装果汁许多人在减肥时担心营养上不去，于是毫无节制地饮用果汁，以为果汁是液体水果，既不容易发胖，又能摄入

跑步时真不能喝冷饮吗专家称纯属“传说”

根据许多普通人甚至体育老师的说法，跑步时不能喝冷饮——包括冰冻的水和饮料，否则会容易抽筋。美国研究跑步时呼吸方面的专家克里斯蒂尼·曼妮·拉夫指出，这只是个“传说”。实际上，人体吸收冷水要得比暖的开水更快。而且，无论和冷水

有备而来教你选购瑜伽服

装备呼应打坐的方便性和舒适，瑜伽服应当舒适宽松。在今年东方味浓得化不开的氛围中，崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地吹，瑜伽服自然也是一派习禅的精神。紧身的健身服并不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要宽袍大袖，从便利的角度看，

青春发育期女孩并不宜减肥

进入青春发育期的女孩会发现，自己的皮肤开始变得细腻、润泽，腰部、大腿、臀部、乳房等处的脂肪开始增加，身材丰满起来，逐渐具备成年女性的形体特征。但有些女孩为了获得或保持苗条的身材，不惜采取节食、不定期绝食、吃泻药、吃利尿药

中国人你的减肥误区在哪里

日前，国际生命科学学会中国肥胖问题工作组的一项涉及京沪穗三市的调查显示，减肥人群普遍存在四个误区。误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。误区二：短期减不下去

爱打乒乓球，有4大好处

乒乓球被奉为我国的“国球”，因其简单易学、运动受伤风险较其他运动更低，成为一项老少咸宜的大众体育运动。近日，纽约大学研究人员发现，乒乓球还是集有氧健身、战术策略、机智灵敏和身体协调于一身的“健脑运动”。纽约大学神经科学终

上班时间健身操预防常见病

这是一套简单易学的桌椅边小体操，但对于坐班族的你可是大有好处。久坐出现的甲状腺失调、肩周炎、驼背都可以有所改善哦！第一式：椅上转头式动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。作用：可

羽毛球进行时不要猛仰头

春天来了，打羽毛球的人又多了起来。可对于那些不经常运动，尤其是长期伏案工作的人而言，打羽毛球时最好不要猛仰头。打羽毛球时，仰头是跳起和后撤接球时的常用动作。在做这个动作时，“由于颈部弯曲、颈伸角度加大，无疑会使颈部负荷加

快走健身不比跑步差

在希望通过锻炼来增强自己抵御心血管疾病的能力的人群中，常常会为这样一个问题争论不休：跑步是否比快走的效果要好。最近美国科学家所公布的一项研究结果表明，就锻炼效果而言，不一定需要以跑步的形式来实现，在公园或在自己家的附近快

糖友运动常犯这些错，看完别再犯了

受访专家：中南大学湘雅医院康复科主任医师刘遂心运动作为治疗糖尿病的非药物疗法，日益受到糖友重视，然而很多人对于运动疗法的认识都存在不少问题。中南大学湘雅医院康复科主任医师刘遂心认为，糖友运动中常犯的错误有以下六点。错

提高意识运动无时不在

美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健身的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量；擦玻璃窗30分钟

年轻人的运动娱乐新方式--蹦极

蹦极源于英文“ bungy ”或者“ bungee ”，为什么会有两个名字呢？可能的原因有两个：1）第一种说法：目前所知， bungee 最早出现于牛津极限运动俱乐部，他们管这项运动叫做 bungee 、这项运动在

白领族下班后怎样运动？

第一式：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次。第二式：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直

玩具选得好，孩子运动能力强

近日，美国德克萨斯大学阿灵顿分校的运动机能学研究者发现，家居用品（如沙发、茶几等）和玩具有助于促进婴儿运动技能发育，但很多家长没有意识到这一点。在5年的研究期内，研究者从巴西的3个州选取了400多名3~18个月大的婴儿的

根据体型选择合适健身方式

香蕉型：这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别

办公间隙做套颈部操

保健操练习时采取坐位。第一节两手叉腰，一二拍颈部向左侧屈，三四拍颈部向右侧屈。第二节两手叉腰，一二拍颈项向左旋转，三四拍颈项向右旋转。第三节两手叉腰，一二拍头顶用力向上顶，下颌内收，三四拍放松还原。第四节两手叉腰

懒人沙发瘦身操

动作一坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。动作二双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持1

这些温和运动才利健身

温和运动通过一定量的全身运动，全面改善人体的机能，进而提高人体的素质。有氧运动的特点是：运动所需的能量主要由氧化体内的脂肪等物质来提供；约有2/3的肌肉群都参加运动；运动强度介于低、中度之间，持续时间仅为15~40分钟或

爬山八注意确保安全

1、注意因人而异爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的

音乐让健身更美妙

配乐健身有好处你在踏车运动时是否觉得象在收听C-Span电台那么枯燥？若然，不妨考虑放点MTV，或播放几首曲子试试。最近弗吉尼亚州的汉普敦-悉尼学院开展的一项研究证实：在健身运动期间听听自己最喜欢的音乐有助于加大运动量。

运动饮料功能知多少

劲跑、佳得乐、红牛，市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱,这些饮料究竟能不能发挥其作用,补充能量呢？他们说能量饮料中所含的配料都有科学根据吗？虽然我们在运动后需要补充能量，但是喝能量饮料并不是最好的办法。并没有任何的科学

边上班边丰胸超实用的6秘招

因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品，就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。书做道具1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书

晚上健身好吗晚上健身有哪些注意事项

现代生活节奏非常快速，这使得大部分的人在白天一整天都需要忙碌于工作，常常一下班已经非常晚了，导致空闲的时间有限，而对于那些注重健康的朋友来说，也会挤出适量的时间来做健身运动。那晚上健身好吗？晚上健身有哪些注意事项？下面我

白领每天跳绳200下减掉30斤

一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。

如何在家里练瑜伽

no.1 第一组单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。a.维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上

游泳热身也重要水路并举健身好

“健康就是金，有金难买健康身”。这是我的养生保健理念、格言。我从小就爱游泳。我觉得，游泳是最好的最全面的健身运动，陆地上的运动—分为床上运动和地上运动两种。床上分五部施式。※ 1。按摩腹部：掌心贴着肚脐，顺时针用力旋转按

解密：裸体健身更利于减肥

看动作——更标准健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，膝盖

四个动作测出柔韧度

“坐位体前屈”是检测躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性、弹性及身体柔韧素质的项目。测试者如果够不到脚尖，通常被评价为“身体柔韧性差”。近期，日本体育教练员中野修一向媒体表示，该项目只能说明臀部和大腿后侧的肌肉比较僵硬

骑车减肥，注意节奏

中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车。近日，记者采访了三位骑车健身的专业人士，据他们介绍说，会骑自行车并不等于会通过骑车来健身，仔细观察周围，不难发现一些骑行中的误区。骑车健身有不少误区误区之一：骑行的姿势。“错误

运动效果不好？不妨多吃西洋菜

虽然体育锻炼对人体健康有很多好处，但它会使人体比平时产生更多的自由基，导致人体老化、患糖尿病和癌症。锻炼之前吃点水田芥（又称西洋菜或豆瓣菜）会让你健身时充满动力。西洋菜中富含大量的抗氧化物质，能够杀灭自由基。在锻炼之前吃

体育教师健脑操

一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。二、背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要

迷上健身，血糖好了

一年前，我跟全美国2型糖尿病患者中的700万人一样，并不知道自己已经患病。直到那段时间各种糖尿病症状“突然出现”。嘴里老是发干，还木木的，总想喝水，小便也多，总打不起精神，血糖的正常值最高是6毫摩尔/升，可当我去看医生时

晨练健身跑应怎样保护好脚？

（1）晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。（2）跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。（

瘦身吃什么水果最佳

苹果 120g/60kcal早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹

测试：适合你个性的健身计划

1.我运动因为：A.想减肥并改善体型。B.想缓解心理压力、清醒头脑C.喜欢运动。2.我在——中获得乐趣A.与我喜欢的人相聚。B.努力实现目标。C.挑战自己的体能极限。3.我情愿：A.与朋友打电话聊天。B.干工作。C.从事

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